Amiről gondolsz, meghatározza, hogy ki vagy.
Bárki számára, aki érzelmi poggyászát hordozza, lehetséges, hogy ezek a negatív gondolatok - emlékek arra, amit rosszul tettek, szakítások és mentális összeomlások, a munkahelyi konfliktusok, amelyek látszólag elhúzódnak - egy emberként határoznak meg téged. Bár ez csak jó első lépés lehet az érzelmi felépülés felé vezető úton, egy titok rejlik ezeknek a gondolatoknak a legyőzésében és a lelki béke (és a béke az életben) megtalálásában.
A következő kérdés a következő: Van-e valaki vagy bárki, akinek nincs biztonságos járata a fejében? Ezek azok a gondolatok, amelyek hajlamosak a negativitás körhintájában forogni, szinte mint egy forgóajtó. Igen, megint ugyanaz a gondolat - az, ami egy órája járt át az agyamon. A negatív gondolatokkal való foglalkozás valójában könnyebb , a tudomány szerint. Jobban kell dolgoznia, hogy pozitív dolgokra gondoljon.
És itt rejlik a poggyász legyőzésének titka. A trükk az, hogy elkezdj egy másik filmet játszani, és teljesen más gondolatokkal kezdj el foglalkozni.
Így működik.
Korábban már említettem a visszapattanás elvét, azt az elképzelést, hogy a negativitást szinte úgy lehet visszavetni, mint egy Ping-Pong labdát, amelyet egy evezővel megpörget. A közismert agytudomány miatt működik. A gondolatokban való tartózkodás készteti őket, és mélyebbre hatolják őket hosszú távú emlékezetünkben . Minél jobban elgondolkodik azon, hogyan rúgtak ki egy állástól, vagy vitatkozott egy kedvesével, annál inkább emlékezni fog a részletekre, és könnyedén felidézi őket. Olyan emberré válsz, akit elbocsátottak, vagy akinek vitája támadt. Ez egy olyan folyamat, amellyel ezeket a gondolatokat elgondolják, emlékeznek ezekre a tapasztalatokra, majd azzá válnak.
A poggyász elhagyása azt jelenti, hogy rövidzárlatot jelent a folyamat. Visszapattanja a gondolatokat, és valami egészen mással helyettesítheti őket: azokra az időkre, amikor sikeres volt a munkahelyén, a megbeszélésekre, amelyeket hatékonyan megoldott, a projektekre, amelyeket időben és a költségvetés alapján hajtott végre. Az idő, amikor igazán lenyűgözte a főnökét. Minden egyes alkalommal, amikor a negatív oldalon él, váltson pozitív témára. Ugráljon el.
Nem könnyű, abból, amit láttam, amikor érzelmi poggyászt cipelő emberekről van szó. Van egy kísértés, hogy hagyja, hogy a poggyász meghatározza Önt, és úgy dönt, hogy áldozat lesz. Úgy dönt, hogy tetszik a sötétség körhinta, tetszik az embereknek, akik munkanélkülinek, összetörtnek vagy elrontottnak látják. Ez azonban nem működik. A gondolkodási folyamat, amelyen keresztül megy - pl. Lakás, emlékezés és meghatározás - átáramlik, és most mindenki elkezd így látni. Látják, hogy forog a körhinta.
Régen saját forgóajtóm volt a negatív gondolatokkal. Évekkel ezelőtt foglalkoznék a munkahelyi bántalmakkal és gyengeségekkel, a kritikus e-mailekkel, a vezetés gyenge döntéseivel. Megtanultam, hogyan lehet ellenállni annak a vágynak, hogy ez engem meghatározzon. Alapvetően a helyettesítő terápia egyik formája.
A negatív gondolatok pótlásában az a csodálatos dolog, hogy ezután a pozitív gondolataid határoznak meg. Esetemben úgy döntöttem, hogy átgondolom a sikereket, amikor másokat mentorálok, és hogy az én tanácsom és tanácsom hogyan segítette őket. Elképesztő felfedezni, hogy ezeknek a pozitívabb gondolatoknak a folyamatos áramlása fel fog épülni. Új folyamatba kezd: Elgondolkodik azon, hogy mit tett jól, könnyebben felidézi ezeket az emlékeket, majd elkezd változtatni. Olyan emberré válsz, aki jól tud mentorálni, konfliktusokat megoldani, vagy feladatokat teljesíteni.
Innen a poggyász nélkül növekedhetsz és tanulhatsz - és megtalálhatod a szabadságot.
